10 ráð til að sjá um tennurnar þínar

Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að sjá um tennurnar þínar.

1. Borðu að minnsta kosti tvisvar á dag. Besta tíminn til að bursta tennur er eftir máltíð. Veldu tannbursta með litlu höfuði til að fá betri aðgang að baksteinum. Mýrar burstir eru kinder á tannholdi þínum.
   
   

2. Notaðu flúorðu tannkrem. Flúoríð hjálpar til við að herða tannamelóna og dregur úr hættu á rotnun.
   
   

3. Burstu vandlega. Tannbursta ætti að taka á milli tveggja og þriggja mínútna.
   
   

4. Floss tennur þínar daglega. Notaðu hæga og blíður saga hreyfingu.
   
   

5. Takmarkið súr drykki eins og gosdrykki, cordials og ávaxtasafa. Matur sýra mýkja tann efni og leysa steinefni í tönn enamel, sem veldur holur (holrúm eða caries). Í alvarlegum tilvikum getur tennur "borðað" rétt niður við gúmmíið.
   
   

6. Takmarka sykurmat. Bakteríur í tannplötu breytast sykur í sýrur.
   
   

7. Verndaðu tennurnar frá meiðslum. Notið gúmmívörn eða fullhlið hjálm þegar þú spilar íþróttir.
   
   

8. Reyndu að vista sláðu út tönn. Ef mögulegt er skaltu halda tönn aftur á sinn stað meðan þú leitast við tafarlausa ráðgjöf. Ef þetta er ekki mögulegt, settu tönnina í plast eða settu hana í mjólk og leitaðu strax í tannlæknaþjónustu.
   
   

9. Forðastu að nota tennurnar fyrir neitt annað en að tyggja mat. Ef þú notar þær til að sprunga hnetur skaltu fjarlægja flöskubakka eða rífa opna umbúðir, hætta á að klára eða jafnvel brjóta tennurnar.
   
   

10. Sjáðu tannlækni þinn fyrir reglulega eftirlit. Þú ættir einnig að heimsækja tannlækninn ef þú ert með tannlæknisvandamál eins og tannpína eða blæðingargúmmí.